Jak se zbavit kocoviny? Máme pro vás pár babských i jiných rad.

Autor: Marek Toman, 23.4.2024

Co je kocovina a jak vzniká?

V jednom z minulých článků (Sedmička vína denně? Co byste měli vědět.) jsme se zaměřili na to, jak je důležité dodržet přiměřenou konzumaci vína. Co ale dělat, když to s pitím přeženeme a i přes naše nejlepší úmysly odejít z oslavy včas, se to nějak zvrtne a noc se protáhne až do pozdních hodin? A co potom to ráno ...

Kocovina je komplexní stav, který se obvykle projevuje kombinací bolesti hlavy, nevolnosti, závratí a únavy. Tyto symptomy nejsou nic jiného než reakce těla na přebytečný alkohol v krvi. Když alkohol konzumujeme, postupně se dostává do našeho krevního oběhu a ovlivňuje práci různých orgánů.

Alkohol působí jako diuretikum, což znamená, že stimuluje ledviny k produkci většího množství moči. To vede k rychlejší ztrátě tekutin a elektrolytů, což je primární příčina dehydratace. Právě dehydratace pak stojí za mnohými z těch nepříjemných příznaků kocoviny, jako je bolest hlavy a sucho v ústech.

Dalšími faktory jsou akumulace metabolitů alkoholu, které jsou toxické a způsobují záněty, a nerovnováha elektrolytů v těle.

Co se děje v těle při pití alkoholu?

Alkohol, který pijeme, musí být zpracován a odstraněn z těla, a zde hrají klíčovou roli játra. Játra enzymaticky přeměňují alkohol na acetaldehyd, který je vysoce toxický a musí být rychle dále zpracován na méně škodlivé látky. Tento proces však může být přetížen, pokud konzumujeme alkohol rychleji, než jsou játra schopna jej zpracovat.

Přetížení jater vede k hromadění toxických látek v těle, které mohou poškodit buňky a tkáně, což se projevuje bolestí, únavou a dalšími symptomy kocoviny.

Dlouhodobé působení těchto toxických látek může dokonce vést k trvalému poškození orgánů. Alkohol také ovlivňuje produkci různých hormonů a neurotransmiterů v mozku, což může narušit váš spánek a v konečném důsledku způsobit pocit únavy a malátnosti následující den.

Prevence kocoviny

Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet kocovině, je pít s mírou a vybírat kvalitní alkoholické nápoje, jaké nabízíme například v našem pražském winebaru. Důležité je také pít dostatek vody mezi alkoholickými nápoji, což pomáhá minimalizovat dehydrataci.

Babské a ostatní rady na léčbu kocoviny

Existuje mnoho tradičních rad, jak zmírnit nepříjemné projevy kocoviny. Mezi osvědčené babské rady na kocovinu totiž patří poctivý domácí vývar, a to ideálně z hovězího masa. Zklidňuje žaludeční sliznici podrážděnou alkoholem, takže vám po prohýřené noci přijde opravdu vhod. Můžete do něj vmíchat i syrový žloutek pro extra dávku živin.

Někteří lidé přísahají na velkou sklenici vody nebo šťávy hned po probuzení, což pomáhá rehydratovat tělo.

Další populární rada je sníst pořádnou snídani, která dodá potřebné živiny a zvýší hladinu cukru v krvi.

Dalším často doporučovaným způsobem, jak se cítit lépe, je pití zázvorového čaje nebo konzumace lehkých jídel, jako je toast nebo vařená vejce.

Někteří lidé dokonce tvrdí, že mírná fyzická aktivita, například procházka nebo práce na čerstvém vzduchu, může pomoci zlepšit náladu a urychlit zotavení.

Další metody, jak zmírnit příznaky kocoviny:

Spánek - dopřejte si více spánku, tělo potřebuje čas na regeneraci.
Bylinné čaje - mátový nebo heřmánkový čaj mohou uklidnit žaludek.
Sprcha - střídání teplé a studené vody může revitalizovat tělo.
Vyvážená hydratace - pijte nejen vodu, ale i nápoje obsahující elektrolyty, které pomáhají obnovit minerální rovnováhu.
Ovoce - banány a kiwi jsou bohaté na draslík, který často chybí po nadměrné konzumaci alkoholu.
Vitamíny B a C - doplnění těchto vitamínů může pomoci urychlit odstraňování toxických látek z těla.
Mléčné výrobky - jogurt nebo kefír mohou pomoci obnovit střevní flóru.
Mírná káva - kofein může pomoci některým lidem zbavit se bolesti hlavy, ale pozor na dehydrataci.
Relaxace - techniky hlubokého dýchání nebo meditace mohou pomoci snížit stres způsobený kocovinou.

I když existuje mnoho lidových rad na léčbu kocoviny, nejlepším řešením je vždy pít s mírou.

Užívejte si kvalitní nápoje a s respektem k jejich účinkům, a když budete chtít zažít nezapomenutelný večer, vydejte se do našeho pražského winebaru 0,75 [Sedmička], kde vám nabídneme vybraná naturální vína s minimálním obsahem siřičitanů, po kterých vás druhý den nebude bolet hlava.